Badan ideal itu impian semua cowok, termasuk yang nulis artikel. Hehee... Terkadang karena keinginan, atau tuntutan profesi (model). Nah, karena pada artikel sebelumnya saya hanya membahas berita fakta, kali ini saya akan memberikan tips untuk membuat badan ideal tanpa vitnes Versi LA MEDIA.Tips yang pertama, jaga pola makan. Makan pagi, siang, sore, dan jangan terlalu malam. Setelah makanpun jangan langsung tidur. Ambil waktu jeda dan lanjutkan aktifitas. Porsinya pun jangan terlalu banyak. Nanti jadinya malah buncit perutnya. Makanlah makanan yang mengandung protein dan vitamin : tempe, tahu, sayuran, telur ayam, dll. Tidak boleh junkfood, mengandung penyedap rasa. (kalau saya selalu menghindari saus pada bakso, saus boleh dikonsumsi. Tapi demi kesehatan, jangan terlalu banyak.) Perbanyak minum air putih, terutama setiap bangun pagi.
Tips yang kedua, Tidak boleh stres. Kalau stres, bisa mempengaruhi Mood yang berujung kurang teraturnya pola hidup. Yahh tau kan kalau nanti stres atau banyak fikiran bisa membuat semua berantakan?
Tipsnya, hadapi semua masalah dengan santai dan pikirkan secara matang jalan keluarnya. Jangan anggap sepele ini. Cari saja hiburan atau aktifitas baru, syukur syukur kalau dapat Mood Booster (Pendorong Mood) yang tentu saja membuat kita selalu tenang dan bahagia kalau berada disampingnya. Dan ingat kata Chaisar! "KEEP SMILE" :D
Tips yang ketiga, olahraga simple dan teratur. Usahakan punya waktu luang untuk olahraga. Meski hanya lari pagi memutari kompleks, atau keliling kota dengan jogging. Gak perlu tiap hari, yang penting teratur dan terjadwal. 2 hari sekali, atau 3 hari sekali, atau bahkan 1 minggu sekali kalau benar benar tidak punya waktu.
Dan olah raga yang mudah dan murah selanjutnya adalah Sit Up, Pull Up, atau Back Up. Untuk membentuk otot perut ideal (six pack, eight pack atau tenpack) Sit Up yang benar cukup membantu. Waktu ideal saat olahraga sit up adalah pagi hari. Dan lakukan Sit Up secara berpola.
Maksudnya berpola : Misalnya hari pertama Sit Up semampu kalian, (idealnya 20 kali sit up jangan dipaksakan jika gak kuat, nanti malah salah urat berbahaya), hari kedua sit up dengan jumlah yang lebih banyak dari hari pertama. (jika hari pertama 20, idealnya 30 kali pada hari kedua lagi lagi jangan dipaksakan jika gak kuat ) dan berlanjut pada hari berikutnya.
Posisi Sit Up : kedua kaki ditekuk, tangan dilipat kebelakang kepala. Mudah kan?
Nah, itu tipsnya. Kalau kalian punya tips juga kirim tips kalian ke email choifendy5@gmail.com (hak cipta kalian tetap)
